Admin Myindischool

headerBanner
Cara sederhana Yang Bisa Bikin Tidur Kamu Lebih Nyenyak

Cara sederhana Yang Bisa Bikin Tidur Kamu Lebih Nyenyak

IndiSchool - Mytips · Posted by Admin Myindischool


Sabtu, 29 April 2017 12:02 WIB 1910 0 0

1. Mandi Dengan Air Hangat

Dengan mandi air hangat bisa membuat kamu lebih cepat tidur karena suhu tubuh menjadi hangat dan relaks. Ketika suhu kulit meningkat dan secara perlahan-lahan menurun, tubuh akan menjadi relaks dan berada di fase bersiap-siap untuk tidur.

2. Minum Susu Hangat

Meminum susu hangat sebelum tidur, bisa bikin kamu relaks dan akan membuat kamu lebih mudah terlelap. Tapi bagaimana dengan kamun yang memiliki intoleransi laktosa atau alergi susu? ngga harus selalu dengan susu ko, bisa diganti dengan meminum secangkir teh chamomile atau melakukan rutinitas apapun sebelum tidur yang membuat kamu merasa relaks, akan membantu kamu lebih cepat terlelap.

3. Membaca Buku

membaca buku di tempat tidur, untuk beberapa orang bisa membuat pikiran mereka relaks dan akhirnya tertidur. Tapi juga bisa memicu orang untuk terus membaca sampai akhir sehingga efeknya justru sebaliknya. Kalau kamu ingin memakai cara ini, sebaiknya tentukan batas waktu berapa lama kamu akan membaca buku. Satu jam? Dua jam? Begitu mencapai batas, berhenti membaca buku, matikan lampu dan mulailah mencoba tidur.

4. memikirkan atau Mengingat Hal Yang Indah

Memikirkan atau mengingat kenangan manis tentang keluarga, atau kekasih, akan membuat hati bahagia. Pikiran pun jadi lebih tenang, dan berujung pada kualitas tidur yang lebih baik karena kamu jadi lebih mudah tidur.

Itu dia tipsnya, dan satu lagi jangan lupa berdo'a dulu sebelum tidur ya teman!

Baca Juga



Ada 0 Komentar

Kirim Komentar


Maaf, Anda tidak dapat mengirimkan komentar. Silahkan login terlebih dahulu atau jika Anda belum menjadi Member silahkan daftar.


Please wait...


Ada 2.469.278 Member Bergabung
Copyright © 2021 IndiSchool - Indonesia Digital School. All Right Reserved
MyIndiSchool.com