Admin Myindischool

headerBanner
Sarapan yang Sehat dan Tepat

Sarapan yang Sehat dan Tepat

IndiSchool - Myinfo · Posted by Admin Myindischool


Jumat, 5 September 2014 14:27 WIB 1759 0 1

Sarapan sangat penting bagi tubuh kita sebelum melakukan kegiatan lain, seperti pergi ke sekolah. Agar badan kita tetap fit dan bugar kita harus mengonsumsi makanan penjaga nutrisi. Berikut ini makanan sehat yang wajib kita konsumsi agar kebutuhan nutrisinya tetap terjaga.

  • Telur

Telur kaya akan protein dan vitamin yang sangat baik bagi pertumbuhan kita. Kamu bisa konsumsi telur dengan cara direbus atau digoreng.

  • Susu

Pasti kamu sudah tahu bahwa susu kaya sumber kalsium, vitamin, dan fosfor yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Tak hanya itu saja, susu juga kaya nutrisi yang penting seperti, protein, seng, vitamin A, B2, dan vitamin B12. Nah teman, cobalah untuk minum setiap hari minimal segelas sehari. Kamu bisa mengganti teh dengan susu.

  • Ikan

Cobalah untuk konsumsi ikan setiap hari, ikan sangat baik untuk meningkatkan perkembangan otak serta daya penglihatan. Karena ikan mengandung lemak omega-3. Kamu bisa konsumsi ikan baik digoreng ataupun dibakar.

  • Kacang

Kacang mengandung protein, kalsium, serat dan antioksidan yang tinggi. Makanan ini sangat sehat dan baik untuk tubuh kamu. Selain itu, kacang juga rendah lemak, kalori dan sodium. Jadi kamu tak perlu khawatir jika konsumsi kacang setiap hari. Karena kacang tidak membuat badan kamu melar ke samping. (***)


Baca Juga



Ada 0 Komentar

Kirim Komentar


Maaf, Anda tidak dapat mengirimkan komentar. Silahkan login terlebih dahulu atau jika Anda belum menjadi Member silahkan daftar.


Please wait...


Ada 2.469.137 Member Bergabung
Copyright © 2019 IndiSchool - Indonesia Digital School. All Right Reserved
MyIndiSchool.com