Memiliki badan ideal tentu akan membuat kita menjadi lebih percaya diri. Apalagi bagi wanita, punya badan ideal adalah kebanggan. Berbagai manfaat yang di dapat bila kita memiliki berat badan ideal seperti yang diungkapkan beberapa penelitian yakni terhindar dari penyakit berbahaya, penyakit jantung, kanker dan diabetes.
Apakah Teman pernah menimbang berat badannya? Yuk kita cari tahu cara menghitung berat badan ideal.
Berat badan : tinggi badan - 100 x 90% = badan ideal
Misalnya, jika tinggi badan kita adalah 155 cm.
Cara menghitungnya : (155-100) x 90% =
= 55 x 90% : 49,5
Jadi berat badan ideal kita : 49,5
Sedangkan cara perhitungan BMI (Body Mass Index) :
berat badan : kuadrat tinggi badan (dalam satuan meter).
Misalnya, berat badan kita 55 kg dengan tinggi 155 atau 1,55 meter
Maka, BMI kita 55 : (1,55 kuadarat atau pangkat 2)
= 55 : 2,40 = 22, 9
Bila berat badan kita tidak ideal, maka kita harus mengurangi makanan yang banyak lemak seperti daging, goreng-gorengan, dsb. Dan jangan lupa ya Teman deselingi dengan berolahraga. (***)
Please wait...
