Saat memasuki musim pancaroba, musim pergantian antara musim penghujan ke musim kemarau, kita harus waspadai sejumlah penyakit. Salah satunya penyakit pilek. Flu atau pilek terjadi karena ada peradangan pada saluran pernapasan yang umumnya disebabkan oleh virus Rhinovirus dan alergi serta bakteri.
Agar terhindar dari penyakit pancaroba maka maka kita harus menjaga tubuh kita dengan cara sehat seperti berikut ini.
Bila Teman mengalami gangguan pernapasan dan sakit pada tenggorokan, kamu bisa menggunakan garam untuk mengatasinya. Caranya, larutkan 1 sdt garam ke dalam setengah liter air hangat. Aduk rata. Teteskan dengan bantuan pipet, untuk melegakan pernapasan. Lalu untuk mengatasi sakit tenggorokan dan batuk dengan berkumur air garam.
Jangan lupa untuk selalu bersihkan tangan setelah melakukan kegiatan lain, menyapu rumah misalnya. Banyak kuman yang hinggap di tubuh kita karena itu selalu menjaga kebersihan tubuh dengan mencuci tangan sebelum makan bisa mencegah bakteri.
Agar tubuh tetap fit dan sehat tetaplah mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Karena kandungan dari buah-buahan yang terdapat dalam buah jeruk, misalnya dapat menjaga kekebalan tubuh.
Lebih baik bawa bekal dari rumah dibanding jajan dipinggir jalan. Karena kita tidak tahu kebersihan dari si penjual. Kalau dimasak dari rumah kan lebih terjamin kebersihannya.
Kita harus memperbanyak minum air putih agar tubuh terhindar dari dehidrasi, maksimal 8 gelas/ hari. Bawalah selalu air minum kemana kamu pergi termasuk ke sekolah. (***)
Please wait...
