Admin Myindischool

headerBanner
Bekal Sehat dan Hemat

Bekal Sehat dan Hemat

IndiSchool - Myinfo · Posted by Admin Myindischool


Rabu, 12 April 2017 10:04 WIB 1818 1 1

Di umur kamu yang sudah beranjak dewasa ini, mungkin membawa bekal sedikit sungkan ya teman. Tapi, coba deh kalau bekalmu di kreasikan menjadi bento box yang lucu-lucu. Dijamin, kamu nggak akan sungkan lagi dan makan siangmu jadi lebih menyenangkan. Ngga cuma itu, Membawa bekal ke sekolah atau kampus bisa menghemat uangmu, lho! kualitas gizi dan kebersihan makananmu juga jadi lebih terjaga. Sudah jadi hemat, kamu juga lebih sehat lagi. Terus, apa aja sih isi dari bekal sehat itu? Ini dia!

1. Susunan Bekal Sehat

Bekal sehat meliputi campuran karbohidrat, protein dan beberapa lemak sehat, seperti nasi, roti tawar/gandum, telur, mayonnaise, pasta, sosis, kentang. Kamu bisa kreasikan roti dengan selai, dibuat sandwich atau pizza roti.

2. Buah dan Sayuran

Jangan lupa untuk menambahkan buah dan sayuran. Buah dan sayuran memiliki karbohidrat kompleks yang diperlukan agar tetap berenegi sepanjang hari, tapi rendah kalori. konsumsi semangka, kiwi, buah berry, anggur dan buah segar lainnya sebagai pilihan buah. Atau bisa coba juga buah kering seperti kismis atau sultana yang mengandung serat. Untuk sayuran bisa brokoli, wortel, atau kacang - kacangan.

3. Olahan Susu

Selain susu sendiri, camilan olahan susu lainnya seperti keju cheddar dan yogurt juga bisa kamu tambahkan.

4. Bekal Bisa Disiapkan Pada Malam Sebelumnya

Siapkan segala kebutuhan pembuatan bekal sejak malam hari ya teman. Misalnya, wadah bekal, cetakan makanan yang beraneka ragam, hingga hiasan. Tidak perlu berlebihan, sedikit hiasan pada bekalnya (yang berasal dari bahan makanan) akan membuat kamu semakin semangat menghabiskan bekal.

Selain bekal sehat diatas, jangan lupa juga untuk selalu mengkonsumsi air putih yang cukup setiap hari ya teman!


Baca Juga



Ada 1 Komentar

Kirim Komentar


Maaf, Anda tidak dapat mengirimkan komentar. Silahkan login terlebih dahulu atau jika Anda belum menjadi Member silahkan daftar.


Please wait...


Ada 2.468.868 Member Bergabung
Copyright © 2018 IndiSchool - Indonesia Digital School. All Right Reserved
MyIndiSchool.com