Admin Myindischool

headerBanner
10 Pengaruh Buruk Tidur Terlalu Malam

10 Pengaruh Buruk Tidur Terlalu Malam

IndiSchool - Myinfo · Posted by Admin Myindischool


Kamis, 1 September 2016 14:13 WIB 2639 3 1

Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia yang harus dipenuhi. Tidur dengan waktu yang cukup baik untuk kesehatan dan kecantikan. Sebaliknya, waktu tidur yang kurang akan berdampak buruk bagi tubuh. Mulai dari kesehatan hingga kemampuan diri lho! Nggak cuma itu, kurang tidur atau tidur larut malam dapat membuat prestasi belajar menurun. Mari kita bahas 10 pengaruh buruk tidur terlalu malam.

Daya tahan tubuh menurun

Tahukah kamu jika waktu tidurmu kurang dapat menyebabkan saraf-saraf dan pembuluh darah menuju otak terganggu. Sehingga asupan oksigen dalam aliran darah berkurang yang dapat memicu menurunnya daya tahan tubuh.

Memicu stres

Salah satu pemicu stres adalah otot kepala yang tegang dan kaku yang menyebabkan saraf-saraf bagian kepala menjadi tertekan dan tidak nyaman. Hal tersebut dapat terjadi jika kita tidur terlalu malam.

Daya ingat menurun

Gangguan pada jaringan otak dapat terjadi karena kebiaasan tidur terlalu malam. Tidur terlalu malam membuat waktu tidur berkurang, sehingga memaksa otak bekerja keras dan kelelahan. Kelelahan pada otak dapat menimbulkan penurunan daya ingat. Menurunnya daya ingat menyebabkan seseorang sulit untuk menganalisa maupun menyerap informasi, sehingga mudah lupa.

Terserang anemia

Kurang tidur menyebabkan sel darah merah dalam tubuh berkurang, sehingga dapat memicu terserang anemia. Jika seseorang terus menerus tidur terlalu malam, bisa jadi orang tersebut akan mengalami anemia kronis. Tubuh yang kekurangan darah dapat menyebabkan seseorang menjadi malas untuk belajar karena merasa lemas, letih, lesu, dan sebagainya.

Terganggunya kesehatan mental dan fisik

Tidur yang terlalu malam dapat menyebabkan otot, saraf, aliran darah, dan pembuluh darah menjadi tidak lancer karena tubuh kekurangan energi dan oksigen. Hat tersebut akan berakibat kepada terganggunya kesehatan mental dan fisik seseorang. Jika terus menerus kurang tidur, maka orang tersebut akan terlihat lesu, lemah, dan udah tersinggung.

Sulit berkonsentrasi

Simpul-simpul saraf otak pada orang yang kekurangan waktu tidur akan menjadi tidak seimbang dan mengerut. Hal ini menyebabkan seseorang sulit untuk focus atau berkonsentrasi dan cebderung banyak melamun.

Memicu sakit kepala

Seperti yang sudah dibahas di atas, kurang tidur membuat pembuluh darah di sekitar kepala akan menegang dan menyumbat aliran darah. Hal inilah yang akan memicu sakit kepala termasuk migraine.

Mengantuk pada pagi dan siang hari

Tubuh yang terbiasa diistirahatkan erlalu larut malam akan mengalami kehilangan keseimbangan dipagi hari. Selain itu, seseorang akan mudah merasa mengantuk jika tidur terlalu larut malam dan secara otomatis akan mengganggu aktivitas dan kualitas belajar.

Tubuh mudah lelah

Terlalu sering tidur larut malam membuat tubuh kekurangan sel darah merah dan mengakiatkan tubuh menjadi mudah lelah. dan secara otomatis akan memengaruhi semangat belajar.

Berkurangnya intuisi dan imajinasi

Seseorang dapat kehilangan kreatifitas dan imajinasinya sulit berkembang jika terlalu sering tidur larut malam. Hal ini disebabkan menurunnya asuoan oksigen ke dalam otak yang menghambat kelancaran aliran darah pada saraf-saraf otak.

Sepuluh dampak negatif dari tidur terlalu larut malam diatas harusnya bisa dijadikan bahan renungan untuk nggak membiasakan diri begadang ya. Begadang itu nggak ada manfaatnya, bahkan malah merugikan diri sendiri. Biasakan diri untuk hidup sehat ya.

Sumber: Halo Sehat


Baca Juga



Ada 3 Komentar

Kirim Komentar


Maaf, Anda tidak dapat mengirimkan komentar. Silahkan login terlebih dahulu atau jika Anda belum menjadi Member silahkan daftar.


Please wait...


Ada 2.469.210 Member Bergabung
Copyright © 2019 IndiSchool - Indonesia Digital School. All Right Reserved
MyIndiSchool.com